概   要

日   時 ：

◆ 土曜日 （ 全 5 回 17 : 30 ～ 19 : 30 ）
2012年 10月13日、10月27日、11月10日、11月24日、12月8日

受講料 ：

30,000 円 （全 5 回一括）、1 回のみの参加は 8,000 円。

＊連続講義ですので、なるべく連続で受講されることをお勧めします。

内   容 ：

ヨガ（1時間）＋心理学（1時間）
体験クラス あります。

＊体験クラスとカリキュラムの詳細は下記を参照ください。

会   場 ：

心とからだのケアスペースオアーゼ
藤沢市朝日町 9-8 第一鈴重ビル 2 階 JR 藤沢駅北口より徒歩 5 分

講   師 ：

山本みどり（オアーゼ代表 臨床心理士）
石田涼子（オアーゼヨガ指導員・産業カウンセラー）

体験クラス

こころの心理学とからだのヨガ　深い呼吸と心とからだ 講座開催♪
4 弾目を迎える、オアーゼでの心理学とヨガのコラボレーション企画！大変好評を頂いているのですが、初めての方には、いきなりの講座参加は不安かもしれません。どんなことをしているか紹介を兼ねて、深い呼吸を心と身体で味わう講座を開催いたします♪お気軽にご参加下さい！

• 日時 ： 9月29日（土）　13:00 ～ 14:00
• 受講料 ： 1,000円　＊本講座に参加される方は無料です。
• 会場・申込 ： オアーゼ　（下記申込フォームからも申込できます）

申込問い合わせ

オアーゼ tel & fax : 0466-23-0281 または こちらの申込フォームをご利用ください。
※ 申込フォームは SSL 暗号化通信によって安全に送信されます。

カリキュラム詳細

回	土	内容
		17:30 - 18:30	18:30 - 19:30
		ヨガ	心理学
1	10/13	1、三密と太陽礼拝とは ・呼吸と動きと意識の三密 ・太陽礼拝の成り立ちと動き	1、『心』 にふりまわされない生き方
2	10/27	2、動き ・無理をしない動きを探る ・連続ポーズの感覚	2、『からだ』 が教えてくれる自分の心 プロセスワーク
3	11/10	3、呼吸 ・動きに合った呼吸 ・連続して行う動きに対しての呼吸	3、呼吸と心（感情）
4	11/24	4、意識 ・動きと呼吸に合った意識/イメージ集中 ・動禅の意識	4、自分の内側に意識を向ける
5	12/8	5、まとめ ・三密での連続ポーズが作りだす自分とは？	5、まとめ 自然体で生きる

• ※ カリキュラム詳細内容は、都合により変更することもありますのでご了承ください。
• ※ 筆記用具と身体を動かし易い服装、フェイスタオルをご用意ください。

ヨガ

ヨガはポーズを取るときに、呼吸と動きと意識の３つを合わせて使う、「三密」で行います。 難しいポーズを取れることよりも、この三密の呼吸・動き・意識をどれだけ、統一して行えるかが大切です。全ての生命を育む太陽に感謝を捧げる、スーリャナマスカーラと言われる、太陽礼拝の連続ポーズを通して呼吸・動き・意識の三密を感じながら、自分にとって 『いい感じ』 の三密とそのバランスを見つけていきます。

心理学

一つの心理学を学ぶ…ではなく、いろいろな流派の心理学の中から、日常が『いい感じ』に、ちょっと楽になるようなエッセンスを取りだして、お話をします。 そして、誰にも気楽に参加していただけるワークを通して、その理論を自分のものにしていけるようにします。

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